本是少年不识愁滋味的年纪，青少年怎么就和焦虑、抑郁、愤怒、创伤甚至自伤自杀等联系在一起了呢? 青少年的心理健康问题通常由多因素引起，如家庭环境、学业压力、霸凌等，若不及时干预，将会对他们的成长产生深远的影响。 著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒有句名言: “幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”如果孩子能在童年时期塑造健全的人格，培养强大的心理素质和抗压能力，成年后即使遇到挫折，也能从温暖的童年中汲取力量。 

目前，市面上有很多关于青少年心理健康和养育的理论书籍，然而，这些理论并不能帮助青少年的父母、学校老师、社区和临床工作者付诸实践，他们在面对青少年的各种情绪和行为问题时，依然会不知所措。 如何与孩子打交道? 如何帮助孩子找到自我价值和社会认同? 

当我四处寻找有关青少年心理健康的实践资料时，我欣喜地发现了Kevin Gruzewski的这本畅销书。Kevin Gruzewski是一名注册娱乐治疗师，他基于自己近20年娱乐疗法的经验，撰写了这本专为青少年设计的治疗性活动手册。 最让我惊叹的是，治疗性活动竟然可以如此简单有趣，且容易上手! 

全书针对青少年面临的常见挑战，如压力、焦虑、抑郁、愤怒、霸凌和哀伤等问题，以娱乐疗法为基础，设计了150个小活动。无论是用物准备还是活动步骤，都十分简洁清晰、切实可行，让青少年在寓教于乐的氛围中，放下防备，通过自我探索和创造性表达，培养自尊，提升沟通和应对技巧。 刘茜  武汉大学护理学院

 作  者  绪  论 

凯文·格鲁泽夫斯基 

作为一名注册娱乐疗法治疗师(CTRS)，我有幸从事娱乐治疗近20年，并亲历了娱乐活动为人们(尤其是青少年)的转变带来的惊人潜力。 我的职业生涯始于一个为发育障碍的成人提供照护的社区。我很快就认识到，根据居民的需求来提供和改造活动非常重要。 当我的娱乐疗法职业生涯过半的时候，我换了一份工作。我来到一个为青春期男孩提供居家戒毒和精神卫生服务的机构，担任娱乐治疗师。在那里，我接触的许多青少年都来自芝加哥治安较混乱的地区，他们是帮派成员或少年犯。

起初，这样的工作变动给我带来了一些文化冲击。这群青少年不愿意接受治疗，只盼早日出院。为了适应这些青少年不同的背景和动机，我需要学习并不断地调适自己。这个过程并不总是美好的。很多时候，他们给我起了一些非常有趣的外号。幸运的是，采用娱乐的方式是与这些男孩打交道的最有效的方法之一。

为什么选择娱乐疗法 ? 
美国国家娱乐治疗认证委员会(NCTRC)对娱乐疗法的定义是: “娱乐疗法是一个系统的过程，它利用娱乐和其他基于活动的干预来解决患有疾病或残疾的个人的需求，从而促进身心健康、 康复和幸福。” 娱乐疗法是通过了解我们的服务对象，发现他们的兴趣，并利用这些兴趣来满足他们各方面的需求。与其他大多数的治疗方式不同，娱乐治疗可以营造引人入胜的、 寓教于乐的氛围。
娱乐疗法特别适合青少年，因为它可以利用青少年的技能和兴趣来解决困扰他们的事情。例如，让一个喜欢绘画的内向青少年有机会创作一件艺术品，让青少年以一种更舒适的方式来交流问题。

一个好的娱乐活动还可以消除防备，让青少年敞开心扉，接受新想法。一旦达到这样的效果，娱乐活动的学习体验可能会带来惊人的潜力，甚至会改变生活，在创造让青少年产生共鸣的活动方面，我积累了很多重要的经验。 我收获的最重要的经验是让青少年参与其中。找到对他们来说很重要的话题，让他们参与的活动不一定像是一次治疗。鼓励他们达到那种“心流状态”，即当一个活动提供了恰到好处的挑战时，他们会忘记时间和地点，并沉浸其中。为了吸引并保持青少年参与其中，我们需要怀揣耐心和热情，不断地实践，并看到青少年在困难时期所表现出来的优势。这并不容易，但当它成功时，一切都是值得的。 我想借此机会与读者分享我的知识和经验。即使在艰难的日子里，我也坚持认为与青少年打交道是非常有意义的。娱乐疗法常常有一种神奇的力量，让他们茅塞顿开，恍然大悟。

 为什么选择这本书 ? 

如果您和大多数与青少年一起工作的专业人士或养育他们的父母一样，每天都要处理各种任务，您可能希望能有更多时间来制订周密的活动计划。
此外，您可能预算紧张，根本没有资源花在那些您不确定是否可行的昂贵游戏或课程上。

本书让您有机会用最少的准备时间实施简单的小组活动和一对一活动。最重要的是，本书中的许多活动只需要用到易于找到的或您已经拥有的物品。 您会因为准备时间短暂、用物简单且廉价而牺牲活动质量吗? 绝不!作为一名忙得不可开交的娱乐治疗师，我体会到，如果在开展活动时考虑到青少年的特定优势和需求，即使是简单的活动，也会对面临各种挑战的青少年产生深远的影响。

关于活动  这本书里包含的活动，有一些是我最喜欢的能引起青少年共鸣的活动。其他活动则基于实证改编，使之适用于当今的青少年。 青少年是独特的群体。他们的大脑在不断变化和成熟。在他们这个成长阶段，测试边界和挑战既定规范是常有的事。本书中的活动可以帮助青少年放下防备，让他们觉得更有控制力，而不是让他们认为一个不理解他们的治疗师或成年人仅仅在“讲道理”。这是一个一边享受乐趣、 一边成长的机会。 如果回到那些我疯狂设计活动的日子，这正是一本我希望拥有的书。它富含实用的练习和活动，可以满足青少年的需求，并提供改变的起点。

如何使用这本书 ? 在本书中，您将学到针对小组和个人的各种活动。每个活动都以类似食谱的简单形式呈现。这些活动涵盖了很多领域，例如自我探索、 创造性表达、 团队建设、 培养应对技巧、 休闲教育等。 本书每一章的主题都是普遍影响青少年的话题，如自尊、哀伤和霸凌等。每个主题下有15个活动，分为3个级别。一般来说，级别细分如下: 级别 １: 更好地了解某个主题级别 ２: 深入了解该主题及解决方法级别 ３: 培养应对技巧以帮助青少年在日常生活中茁壮成长 虽然活动的分级能帮助您进一步了解每个主题，但您不必按顺序开展这些活动。每个接受治疗的青少年都有不同的技能。选用您认为最能引起青少年共鸣的活动，帮助他们理解和应对。由于青少年面临的许多问题都有重叠，因此您可以在任何一章中找到合适的活动。 我还针对每个活动给出了“专业建议”，为您灵活调整活动提供灵感，以适应青少年的需求。这些技巧是多年经验教训的积累，有助于您为青少年提供更有意义的治疗性活动。

 讨论问题  活动后的反思环节和活动本身同等重要，甚至更重要。活动后的讨论带来的学习体验、见解和那些茅塞顿开的时刻，在活动结束很久后，依然能引起青少年的共鸣。 对于每个活动，我都提供了一些开放式的“讨论问题”，以帮助青少年正确地看待活动ꎮ 请以这些问题为起点。随着讨论的深入，您可以添加自己的问题。我相信每个活动的讨论部分都是一个关键点，能够帮助青少年将他们在活动中的所学应用到日常生活中。 准备好开始了吗? 我希望这本书成为您的宝贵资源，并成为您所服务的青少年的灵感来源。

图  书  简  介 

专家译者：刘茜，医学博士，武汉大学护理学院教师，武汉大学人口与健康研究中心副研究员，美国印第安纳大学护理学院访问学者。主要研究领域为肿瘤患者及其家庭的心理社会康复。主持国家自然科学基金青年项目1项和校级科研项目2项，参与国家自然科学基金面上项目1项和省部级科研项目3项。作为第一作者发发表在《柳叶刀-全球健康》上的论文为ESI热点论文，获中华医学会呼吸病学分会2020高影响力学术论文奖。