本书为大众心理学读物，以作者多年心理咨询中遇到的经典案例为引，分为三个模块：亲子关系、亲密关系、自我成长，来讲述读者在这三种关系中会遇到的问题和解决的方案。不管是曾经在亲子关系中感到焦虑，还是在亲密关系中感到抑郁，不管是身体出现了问题，或是情绪出现了问题，还是关系出现了问题，最后解决这些问题的方法，除了寻求专业人士的帮助之外，唯一的道路，就是不断学习，不断修炼，自我成长。本书以短篇为主，每篇讲述一个情绪问题，帮助读者跳脱出情绪看问题，纾解压力、焦虑和抑郁等亚健康的情绪。
李丹，女，2004年获取国家二级心理咨询师证书，2008年完成华中师范大学发展和教育心理学研究生课程班学习，此后十几年的时间一直致力于心理学的学习研究，心理技术的开发提升。擅长领域：亲子关系、情绪障碍（焦虑、抑郁等）和女性成长。运用技术：精神分析，认知行为、森田疗法以及心理艺术（曼陀罗绘画、OH卡牌、情景剧等）在心理咨询，团辅中和企业培训中的广泛运用
