本书是作者从多年咨询工作的手记、讲演以及有关杂志上发表的部分文章、短句中摘录整理而成的情感、心理自助锦囊。上篇是以工作手记为主的短文。力求将心理学知识作深入浅出的讲述，具有心理学科普文章的特征。结合案例的讲述，相信可以帮助很多人寻觅到一条通向情感自助的幽径。中篇主要解读影视作品中的心理学。好的影视作品可以明心见性。菜根谭机构2009年开始推出特色影视赏析小组，让心理学爱好者通过喜闻乐见、经典影视剧本学习和理解人性。本篇文字力求简约而深刻，学理力求准确而通达。下篇内容全部来自于菜根谭情感自动俱乐部的工作。对于本书，笔者追求的目标是摒弃晦涩难懂的心理学术语，文字力求言简意赅、学理清晰、实用方便并兼具一定美学鉴赏性。
周延慧，执业医师，心理医生，慧子 “婚姻艺术”工作坊导师，湖北省卫生协会性学会性心理与性教育专委会委员，菜根谭情感自助俱乐部创始人，中华菜根谭文化研究会创建人。她坚信心理自助才是人们脱离心灵苦难的唯一路径。在婚姻、亲子、个人成长方面，她具有深入浅出的引领能力。
